HMBサプリ 徹底比較ナビ
【2021年05月最新版】

「筋肉を付けたいけど、プロテインとHMBサプリって結局何が違うの?よくわからない…」という方のために、プロテインとHMBサプリの違いを解説します!

筋肉系サプリって結局何なの?

筋肉系サプリは「筋肉の生成に必要なアミノ酸を効率よく摂取するサプリ」になります。
プロテインとHMBは両方筋肉サプリで広い意味では同じものになります。

アミノ酸は自然界に約500種類存在しますが、体を作るアミノ酸は20種類しかありません。
そのアミノ酸20種の内、体内で生成できないアミノ酸が9種あり、それを必須アミノ酸と言います。

必須アミノ酸は
  • ・トリプトファン
  • ・リジン
  • ・メチオニン
  • ・フェニルアラニン
  • ・スレオニン
  • ・バリン
  • ・ロイシン
  • ・イソロイシン
があり、その内運動時に筋肉のエネルギー源になる必須アミノ酸が、

  • ・バリン
  • ・ロイシン
  • ・イソロイシン
の3種です。この3種が不足してしまうと、「筋肉が増えず逆に分解されてしまう…」という現象が起こります。
アミノ酸の概念図は以下です。

プロテインとHMBサプリの違いって何なの?

体に必要なアミノ酸を把握して、効率的にボディイメイクを行いましょう。

2.プロテインとHMBサプリの違いって何なの?
「プロテインは9種の必須アミノ酸をすべて含んでおり、タンパク質の不足を補うもの」
「HMBサプリは、基本的にはHMBのみを含み、タンパク質が筋肉を合成するのを促進するもの」です。

プロテインで栄養を補い、HMBで筋肉成長・分解抑止をおこなうイメージです。
筋肉成長にはバランスの良い、食事とトレーニングが欠かせませんが、①サプリなし・②プロテインのみ・③プロテイン+HMBの3パターンで筋肉成長速度の成長イメージ図を作りました。

HMB・プロテインは筋成長の速度を上げることが出来ますので、バランスの良い食事と組み合わせて摂るようにしましょう。

HMBサプリランキング

  4 5
商品名 第1位HMB極ボディ 第2位鍛神 第3位HMBマッスルプレス 第4位バルクアップHMBプロ 第5位ビルドメイク24
公式サイト
総合評価
アスタジン配合
1日当りHMB
2100mg

2000mg

2400mg

2000mg

1750mg
品質
モンドセレクション金賞
アミノ酸
9種類全て




初回
価格

500円

500円

5346円

500円

4980円
公式サイト